Prima del Primalblueprint, ho sperimentato diversi approcci alimentari e al fitness in generale. Mi sono trovato particolarmente bene con la Zona e con la Paleo-Zona per poi trovare maggiore stabilità e facilità di applicazione nel Primalblueprint. Però non ho mai sperimentato la così detta dieta Ketogenica.
Ho deciso di approcciare questo regime in maniera graduale, con un periodo di avvicinamento in cui applicherò il Primalblueprint riducendo gradualmente il quantitativo di carboidrati assunti per poi entrare nel regime Keto vero e proprio.
Mark Sisson, colui che ha codificato il Primalblueprint, suggerisce un periodo di transizione piuttosto lungo, di una ventina di giorni. Nel mio caso, essendo piuttosto abituato al Primalblueprint, ho deciso di restringere questo periodi di avvicinamento a una settimana. Il piano è poi di restare nel regime Keto per 1 mese e poi tirare le conseguenze e ritornare al Primalblueprint ampliando nuovamente gramma e quantità di carboidrati assunti.
- Primalblueprint – 1 settimana
- Keto – 1 mese
- Primalblueprint – mantenimento
Mi sto documentando ulteriormente sulla dieta Ketogenica, e su Marksdailyapple.com ci sono moltissime informazioni e articoli a supporto.
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