Coaching

La vita quotidiana ci mette di fronte ogni giorno a nuove sfide, siamo sempre di corsa e abbiamo mille cose da fare. Siamo bersaglio di continue sollecitazione, il traffico, la famiglia, il lavoro; trovare spazio per noi stessi è sempre più difficile.

D’altro canto tutti vogliamo sentirci bene, essere in forma ed in salute. Per stare bene, appunto, ma anche per piacerci di più, aumentare la propria autostima e la fiducia in sé stessi.

Purtroppo spesso capita di non riuscire a raggiungere i risultati desiderati oppure riusciamo nell’intento per poi ritrovarci, dopo qualche tempo, a fare i conti con vecchie abitudini.

Troviamo la nostra dieta ideale, la seguiamo per un po’ ma poi ricadiamo nelle vecchie abitudini.

Ci iscriviamo in palestra, per un po’ frequentiamo, poi andiamo sempre di meno e alla fine smettiamo.

Tutto questo è molto comune, non deve scoraggiarci, è possibile raggiungere i propri obiettivi. Il successo dipende da tre ingredienti.

Numero 1: riprogrammiamo la nostra mente. Questa è la chiave di volta del sistema.  Esistono tecniche con le quali è possibile riprogrammare gradualmente il modo in cui reagiamo di fronte a determinate situazioni. Non si tratta di magia, ovviamente, sono tecniche familiari a molti atleti che le applicano per migliorare la propria performance.

Numero 2: impariamo a riequilibrare il nostro sistema ormonale e, in particolare, a evitare i picchi di insulina. Questo possiamo farlo bilanciando in maniera corretta carboidrati e proteine e, ancora meglio, scegliendo i carboidrati più corretti per il nostro fisico.

Numero 3: alleniamo la forza. Fare stretching ed esercizi aerobici va benissimo ma dobbiamo introdurre una o due sessioni a settimana di lavoro finalizzate all’aumento della forza. Porta via poco tempo, non sono necessari attrezzi particolari ed è un tipo di allenamento che si può eseguire in tutta sicurezza.

Non fornisco scorciatoie per risultati tanto veloci quanto effimeri, propongo un percorso che sviluppi un approccio coerente con i propri impegni e la vita reale.

Coaching one-to-one

Le mie sessioni di coaching individuale, si svolgono quasi sempre da remoto (Zoom, Skype, Hangout) e si inseriscono facilmente tra gli impegni della vita di tuti i giorni.

1 Sessione di Coaching

Sessione individuale di 60 minuti (validità 2 settimane). Lavoriamo su 1 singolo obiettivo. Troppo presto per impegnarsi con un pacchetto di sessioni? Paga strada facendo.

€80,00

Pacchetto da 5 sessioni di Coaching

5 sessioni individuali di 60 minuti (validità 3 mesi). Lavoriamo su 2 o 3 obiettivi, a seconda della complessità. Acquistando un pacchetto risparmi denaro.

€375,00

Pacchetto da 10 sessioni di Coaching individuali

10 sessioni individuali da 60 minuti (validità 5 mesi). Lavoriamo su 3 o 5 obiettivi, a seconda della complessità. Acquistando un pacchetto risparmi denaro.

€700,00

Ho preparato una serie di email, in forma di challenge, per farti scoprire i principi del Primalblueprint gradualmente. Gratuitamente, un’email al giorno per 21 giorni. Per ricevere le email, registrati qui sotto.