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    • EPI-Paleo RX

      Posted at 16:53 by marcodec, on Luglio 29, 2019

      41uxJsgasLL._AC_UL640_QL65_.jpgL’autore del volume è Jack Kruse, un neurochirurgo americano titolare anche di un blog – Reversing Disease – piuttosto celebre e controverso nel mondo paleo.

      Il testo è interessante e contiene suggerimenti stimolanti sull’alimentazione più adatta al proprio stato di salute e alla stagione in cui ci si trova; l’approccio all’alimentazione cambia se siamo malati o se vogliamo semplicemente essere più in forma.

      Kruse sottolinea anche l’a grande importanza del rispetto dei ritmi circadiani, dell’alternanza notte/giorno. Ciascuno di noi dovrebbe svolgere il grosso delle attività tra le 09,00 del mattino e le 04,00 del pomeriggio e non dovremmo esporci troppo a luce artificiale in serata perché altera il nostro rapporto co il sonno.

      Un altro tema cui Kruse ha contribuito significativamente è la terapia del freddo. Il dottore sostiene che gli esseri umani siano mammiferi adattati al freddo e che esporsi a uno shock termico può avere un effetto terapeutico importante

      Il libro, infine, contiene i suggerimenti, che il Dr Kruse ha derivato dalle sue ricerche, per gestire molte patologie croniche, per le quali, sostiene Kruse, la medicina convenzionale ha fornito poche soluzioni.

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      Il testo del Dr Kruse evidenzia l’importanza della conoscenza come solida piattaforma per diventare protagonisti della propria salute. Conoscenza istintiva, Primal Sense, codificato nei nostri geni e conoscenza acquisita sono alla base delle scelte e delle azioni che ciascuno di noi deve compiere per una vita lunga e sana.

       

      Inviato su Alimentazione, Letture | 0 commenti
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