In combinazione con uno stile di vita sano e , soprattutto, con un’alimentazione adeguata, per essere in forma, davvero in forma, non serve sottoporsi ad estenuanti sedute in palestra o correre per ore. Bastano poche sessioni a settimana anche di durata molto breve, quindi di semplice gestione in una vita già complicata per i molti impegni famigliari e professionali.
Le regole d’oro:
- muoversi spesso, camminare, fare comunque attività a bassa intensità,
- di quando in quando allenare la forza con esercizi più naturali possibili (es. usando il peso del proprio corpo),
- ogni tanto, quando ci si sente in forma, correre a perdifiato (si può fare anche con il vogatore o la cyclette).
Vuoi sperimentare gradualmente il Primalblueprint? Registrati qui sotto, riceverai gratuitamente un eBook e una mail al giorno per 21 giorni per guidarti gradualmente alla scoperta di questo fantastico stile di vita.